ذهن آرام

درباره‌ی کتاب

ساعت دو بامداد است و ذهنتان، مثل رادیویی که خاموش نمی‌شود، همان فکر را برای صدمین بار پخش می‌کند. اگر فردا اتفاق بدی بیفتد چه؟ اگر آن حرف را بد فهمیده باشند؟ اگر... این کتاب برای همین ساعت‌هاست. راهنمایی کاربردی و بی‌ادعا، بر پایه‌ی روش‌هایی که روان‌شناسان سال‌ها آزموده‌اند، برای شناختن نگرانی، فرق گذاشتن میان فکری که به کار می‌آید و فکری که فقط می‌چرخد، و یاد گرفتن این‌که چطور با ذهن پرسروصدایتان زندگی کنید، بی‌آن‌که فرمانش را ببرید. نه وعده‌ی ذهنی بی‌دغدغه، که ذهنی که می‌داند کی آرام بگیرد. روان‌شناسی در ۱۰ فصل. تهیه‌شده توسط تیم کتاب‌رو.

مشخصات