عادت‌های کوچک، تغییرهای بزرگ

خودیاری

هر اول سال، همان تصمیم‌ها: ورزش هر روز، کتاب هر شب، قند کمتر، آب بیشتر. و هر اواسط فروردین، همان شکست آشنا. این کتاب می‌گوید مشکل از اراده‌ی شما نیست، از اندازه‌ی تصمیم‌هایتان است. عادت‌های ماندگار با جهش‌های بزرگ ساخته نمی‌شوند. با قدم‌هایی آن‌قدر کوچک ساخته می‌شوند که شکست خوردن در آن‌ها تقریباً ناممکن است: یک صفحه، یک دقیقه، یک لیوان. با تکیه بر آنچه روان‌شناسی عادت امروز می‌داند و مثال‌هایی از زندگی روزمره‌ی خودمان، یاد می‌گیرید چطور عادت تازه بسازید، عادت کهنه را کنار بگذارید، و از آن «قطره قطره»‌ی معروف، دریایی بسازید. خودیاری در ۱۰ فصل. تهیه‌شده توسط تیم کتاب‌رو.